إن كنت تستخدم الشبكة كثيراً أو الهاتف النقال أو أي تقنية أخرى فربما من المفيد أن تجرب عدم استخدام هذه التقنيات لفترة محددة، جرب أن تتوقف عن استخدام هذه التقنيات ليوم واحد، فقط يوم واحد لا تستخدم فيه الهاتف أو الحاسوب أو التلفاز أو حتى المذياع أو الصحف، يوم بلا معلومات من كل هذه المصادر، جرب في هذا اليوم أن تفعل شيئاً لم تجرب فعله منذ وقت طويل أو لم تجربه أبداً، تحدث مع الناس وجهاً لوجه، مارس رياضة المشي، ازرع نبتة أو شجرة أو اذهب إلى الشاطئ وتأمل البحر.
كثير من الناس - وأنا منهم - جعلوا التقنيات الحديثة إدمانهم فلم يعودوا قادرين على تركها حتى لساعة واحدة، تجدهم منشغلين بهذه الأجهزة ويدمنون تيار المعلومات الذي لن يتوقف، هذا يجعلهم يعيشون حياة بعيدة عن واقعهم المحيط بهم وفي نفس الوقت يظنون أنهم ينجزون شيئاً أو يحصلون على معلومات مهمة لكن في الحقيقة كثير من ما يفعلونه ليس له قيمة حقيقية أو قيمة كبيرة لكنهم أدمنوا المعلومات ومصادرها حتى أصبحت ذات أهمية لهم.
شخصياً جربت مرات عدة أن أتوقف عن الاتصال بالشبكة وفي كل مرة ألاحظ أن عقلي بحاجة لأيام تصل إلى الخمس أحياناً لكي يهدأ ويبدأ في تقبل أنه لن يعود لمصدر الإدمان قريباً وبالتالي يمكن الآن أن أهدأ داخلياً وأركز على أشياء تحتاج لتركيز طويل، كالمشي مثلاً بدون التفكير في العالم الافتراضي أو قراءة كتاب لساعتين بدون أي انقطاع أو تشتت ذهني، والأهم من ذلك إنجاز أعمال كثيرة أجلتها لأنني كنت أدمن الشبكة وأضع كل شيء في آخر الأولويات.
لا شك لدي أن بعض الناس بحاجة للتوقف عن استخدام الشبكة والوسائل الأخرى لمدة تصل لأسبوع أو حتى شهر، خلال هذه المدة لا بد لهؤلاء من إعادة ترتيب أولوياتهم وتحديد أوقات معينة لاستخدام الهاتف والإنترنت بحيث لا تغطى على حياتهم مرة أخرى.
كثير من الناس - وأنا منهم - جعلوا التقنيات الحديثة إدمانهم فلم يعودوا قادرين على تركها حتى لساعة واحدة، تجدهم منشغلين بهذه الأجهزة ويدمنون تيار المعلومات الذي لن يتوقف، هذا يجعلهم يعيشون حياة بعيدة عن واقعهم المحيط بهم وفي نفس الوقت يظنون أنهم ينجزون شيئاً أو يحصلون على معلومات مهمة لكن في الحقيقة كثير من ما يفعلونه ليس له قيمة حقيقية أو قيمة كبيرة لكنهم أدمنوا المعلومات ومصادرها حتى أصبحت ذات أهمية لهم.
شخصياً جربت مرات عدة أن أتوقف عن الاتصال بالشبكة وفي كل مرة ألاحظ أن عقلي بحاجة لأيام تصل إلى الخمس أحياناً لكي يهدأ ويبدأ في تقبل أنه لن يعود لمصدر الإدمان قريباً وبالتالي يمكن الآن أن أهدأ داخلياً وأركز على أشياء تحتاج لتركيز طويل، كالمشي مثلاً بدون التفكير في العالم الافتراضي أو قراءة كتاب لساعتين بدون أي انقطاع أو تشتت ذهني، والأهم من ذلك إنجاز أعمال كثيرة أجلتها لأنني كنت أدمن الشبكة وأضع كل شيء في آخر الأولويات.
لا شك لدي أن بعض الناس بحاجة للتوقف عن استخدام الشبكة والوسائل الأخرى لمدة تصل لأسبوع أو حتى شهر، خلال هذه المدة لا بد لهؤلاء من إعادة ترتيب أولوياتهم وتحديد أوقات معينة لاستخدام الهاتف والإنترنت بحيث لا تغطى على حياتهم مرة أخرى.